Муравейник

Объявление

Дорогие друзья! Желаю Вам хорошего времяпровождения на нашем форуме! Читайте, узнавайте, делитесь чем то новым. Пусть здесь будет Вам уютно и тепло! Удачи!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Муравейник » Будьте здоровы! » Красота и здоровье


Красота и здоровье

Сообщений 31 страница 55 из 55

31

Cалаты и напитки, способствующие снижению уровня холестерина

Весь мир борется с высоким холестерином. Гипохолестериновое питание давно разработано диетологами. Я же хочу вам дать несколько рецептов, вполне простых и приемлемых для здорового образа питания.

http://s004.radikal.ru/i207/1005/cc/5127caa86757.jpg

НАПИТКИ:

1. Отвар шиповника 200мл с соком лимона 20мл и медом 10гр. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день.

2. Напиток здоровья - морковный сок 100мл с молоком 100мл, медом 10гр, соком лимона 20мл и лимонной цедрой 20мг. По 0,5 стакана 2 раза в день.

3. Сок сырой свеклы 100мл с медом 10гр. Выпивать сразу 1 раз в день.

4. Яблочный уксус 15-20мл с талой водой (очищенную воду заморозить, потом разморозить) 200мл и медом 10мг. По 1/3 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. 5. Напиток Сила - порезать 4 лимона и 4 головки чеснока, залить 2 литрами кипяченой воды, настаивать 2 дня в темной месте, периодически помешивая. Процедить и принимать по 50гр натощак за 30 минут до еды 2 недели, потом перерыв 2 недели, и еще раз повторить 2 недели. Затем принимать этот курс 1 раз в год.

6. Напитки Здоровья - сок свеклы 2 ст.л., кислое молоко или кефир 1/4 л, сироп шиповника 1 ч.л., сок половинки лимона. Выпить сразу. - сок боярышника 2 ст.л., кефир 50гр, мед 1 ч.л., 1 банан, корица на кончике ножа - взбить миксером и выпить. - сок черной редьки 2 ст.л., тертое яблоко, яблочный сок 1/2 стакана, сметана 2 ст.л., лимонный сок 1 ст.л. - взбить миксером и выпить.

САЛАТЫ:

1. Салат Сила - отварная свекла 100гр, яблоко 50гр натерты на терке, посыпаны столовой ложкой отрубей, заправлены лимонным соком и оливковым маслом (по 10гр)

2. Грецкие орехи 5-7 штук с медом 10гр и распаренными отрубями 1 ст.л. Съедать каждый вечер вместо полдника, запивая березовым или абрикосовым соком.

3. Эликсир жизни - сок моркови 200мл, свеклы 200мл, 200мл настойки хрена (залить 150-граммовый натертый корень хрена стаканом водки, настоять сутки), грецкие орехи 2 стакана, распаренный и перекрученный на мясорубке изюм 2 стакана, лимон порезанный 2 стакана, мед 1 стакан. Смешать. Хранить в холодильнике в закрытой банке. По 1 столовой ложке 3 раза в день за час до или через 2 часа после еды, 1-2 месяца.

4. Яблоки 100гр, запеченные с творогом 50гр, медом 10гр и 1 ст.л. отрубей.

5. Салат Здоровье - капуста свежая 80гр, морковь тертая 80гр, морская капуста 40гр, ст.л. отрубей. Заправить лимонным соком 10гр и оливковым маслом 10гр.

6. Рыба, запеченная с овощами и черносливом.

7. Салат Долголетья - Морковь 300гр, свекла 300гр, брокколи 300гр, топинамбур 300гр, сельдерей 200гр, пастернак 200гр, хрен 50гр, петрушка 50гр, валериана (трава) 50гр - все в сыром виде, перекрутить на мясорубке, полить 2 ст.л. яблочного уксуса, добавить соль по вкусу. Хранить в холодильнике. Перед употреблением на 3-4 ст.л. салата добавить 2 десертные ложки облепихового масла.

http://s59.radikal.ru/i164/1005/29/121c3ef59836.jpg

32

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАПОМИНАТЬ?

Наверняка в своей жизни у вас бывали случаи, когда вы что-либо забывали. Особенно знакомо это состояние школьникам и студентам. «Ведь я же учил это!» - восклицают они. «Почему же я не могу теперь этого вспомнить?» Да и у взрослых людей часто бывают такие случаи.

Почему же мы порой не можем запомнить информацию и воспроизвести ее потом? Ученые расходятся во мнениях относительно механизмов работы нашей памяти. Однако существуют несколько практически общепризнанных механизмов, позволяющих упростить запоминание, сделать его надежнее и облегчить воспроизведение (вспоминание) запомненной информации. Эти механизмы можно назвать законами памяти.

Вот главные из них: Закон внимания. Жалуетесь, что не можете что-либо вспомнить? А были ли приложены усилия для запоминания? Может быть, во время запоминания вы еще и телевизор смотрели? Для хорошего запоминания необходима концентрация внимания на материале. Далее перечислено несколько факторов, которые негативно влияют на сохранение информации в памяти и которые нужно по возможности исключить:

Посторонние мысли ,Отвлекающие воздействия (шум, радио, ТВ, звонки, ...) Усталость, раздражение Спешка Закон яркости.

Лучше всего запоминается все яркое и необычное. За день вы встречаете множество людей, но вечером можете вспомнить только тех из них, кто чем-то выделялся, отличался от других. Поэтому перед запоминанием будет полезно попытаться придать информации яркий, необычный вид. Закон значимости.

По значимости для человека информацию можно разделить на три группы. В первую попадает жизненно важная информация (режим питания, знания об опасностях,...).

Она запоминается без усилий и практически навсегда. Ко второй группе относится интересная и субъективно важная для человека информация. Она тоже усваивается относительно легко. К третьей группе относится вся остальная информация.

Она усваивается хуже всего. К сожалению, такой информации подавляющее большинство. Отсюда вытекает несколько законов, облегчающих запоминание: Закон интереса.

Как уже было сказано, информация, относящаяся к интересам человека (вторая группа), запоминается легко. Поэтому нужно хотя бы временно заинтересовать себя тем, что собираешься запомнить. Закон мотивации. Необходимо убедить себя в важности для вас запоминаемой информации. Представьте, какие выгоды принесет вам ее запоминание: более быстрое продвижение по службе, победа в викторине и т.д. Тогда информация временно перейдет во вторую группу и будет запоминаться значительно надежнее. Закон деятельности.

Информация, с которой вы производите какие-то действия, запоминается лучше. Поэтому попробуйте что-нибудь сделать с ней: что-то подсчитать, сравнить ее с чем-то и т.п.

Закон понимания и осмысления. Пытаться запомнить что-либо, не понимая - практически безнадежное дело. Поняв и осмыслив информацию, вы очень поможете своей памяти.

Закон предыдущих знаний. Запоминаемая информация взаимодействует с той, что уже хранится в вашем мозге. Происходит установка ассоциативных связей, сравнение, выделение общих признаков, ... Поэтому, чем больше у вас информации по какой-либо теме, тем легче запоминается новая информация по этой теме. И вообще, чем больше вы знаете, тем легче усваиваются новые знания. Так что чтобы запоминать лучше, запоминайте больше.

Закон настройки и установки. На запоминание нужно настроиться. Прежде всего, решите для себя, сколько времени вам нужно помнить запоминаемые данные: день, год, всю жизнь. Это поможет мозгу правильно разместить их. Перед запоминанием бегло просмотрите материал, который нужно запомнить. Это подготовит мозг к его запоминанию, позволит оценить сложность материала. Очень полезно перед запоминанием вспомнить известный вам материал по этой теме. А для улучшения вспоминания представьте себе ситуацию, когда вы будете вспоминать это, экзамен, например.

Закон тормозов памяти. Существуют два процесса, тормозящие (ухудшающие) запоминание. Проактивное торможение: предыдущая запоминаемая информация ухудшает запоминание последующей. Ретроактивное торможение: последующая запоминаемая информация ухудшает запоминание предыдущей. Наличие данных процессов связано с тем, что даже после завершения восприятия запоминаемой информации в мозгу идут процессы ее усвоения и размещения. В связи с этим можно дать следующие рекомендации по запоминанию: Запоминайте важную информацию утром или вечером. В это время влияние процессов торможения наименьшее.

Делайте перерывы при запоминании. Во время перерывов нельзя получать никакую другую информацию (читать, смотреть телевизор, слушать радио). Это уменьшит влияние процессов торможения. Не запоминайте однотипную информацию друг за другом.

Так не следует учить математику после запоминания исторических дат. И там, и там работа происходит с цифрами. Это затруднит запоминание. Не делайте сразу после запоминания ничего сложного для вас. Мозг сосредоточится на сложной деятельности и не сможет правильно разместить запоминавшуюся информацию.

Следующие два закона позволяют упростить вспоминание информации.

Закон временного слоя. Информация хранится в памяти слоями. Типов этих слоев очень много, и одним из них является временной слой. Вся информация, запоминавшаяся примерно в одно время, хранится рядом. Поэтому, если вам нужно что-то вспомнить, попробуйте припомнить то, что вы делали в тот день, когда к вам поступила нужная информация.

Закон тематического слоя. Еще одним из слоев памяти является тематический. Вся информация по сходной тематике хранится в мозге рядом. Поэтому, пытаясь вспомнить что-то, попробуйте вспомнить близкую по тематике информацию. Например, если вы забыли название города, вспомните названия нескольких других городов.

Надеюсь, что описанные в этой статье законы позволят вам более легко и надежно запоминать все, что вам хочется.
Удачного вам запоминания!

Иван Якимов

33

Маска для лица из листьев салата
http://s58.radikal.ru/i161/1006/91/e29176bc1940.jpg
Чтобы придать лицу здоровый цвет, салатные листья режут и смешивают с двумя столовыми ложками сметаны.

Персональный рецепт от сухости кожи, присланный читательницей еженедельника «АиФ. Здоровье»
У меня очень сухая кожа, и стоит мне немного побыть на солнце, лицо начинает шелушиться, кожу стягивает. Пробовала разные увлажняющие маски. Пожалуй, самая эффективная из них – из мелко нарезанных листьев зеленого салата, 1 ст. ложки растительного масла и 1 ч. ложки лимонного сока. Она отлично увлажняет кожу и разглаживает мелкие морщинки. А чтобы придать лицу здоровый цвет, салатные листья режут и смешивают с двумя столовыми ложками сметаны. Я очень довольна этими рецептами. С тех пор как я их узнала, подруги не перестают спрашивать меня, что я сделала с лицом и сколько пришлось заплатить косметологу. Так что очень советую всем женщинам воспользоваться этими масками.

(Ирина Т., Московская обл)

34

Молоко - лучше спортивных напитков
http://s51.radikal.ru/i133/1006/f2/f0b8321eec32.jpg
Производители дорогих спортивных напитков, обычно благодаря какой-нибудь «уникальной формуле» их продукта, гарантируют чудесное восстановление сил после усиленных физических упражнений. .

Но то, что действительно помогает спортсменам лучше всяких искусственных продуктов, так это всего лишь простой стакан обезжиренного молока. Такие выводы были сделаны специалистами спортивного университета Loughborough. Информация об этом была опубликована на сайте dailymail.co.uk.

..Физиолог Susan Shirreffs утверждает, что молоко в 4 раза лучше специальных дорогих спортивных напитков восстанавливает водно-солевой баланс в организме спортсмена, который нарушается в результате потери жидкости и солей электролитов (натрия, калия, магния, кальция.) через пот. Оптимальное сочетание сахара, жира и белка в молоке способствует более медленному выведению воды из организма спортсмена, что крайне важно в восстановительном периоде работы скелетных мышц..

В ходе исследования выяснилось, что при употреблении молока в мышцах спортсменов нормальный баланс жидкости сохранялся в течение четырех часов, а при употреблении воды и спортивных напитков - лишь около часа, сообщает British Journal of Nutrition..

Кроме этого молоко обеспечивает мышцы белком, необходимыми витаминами и «топливом». Биопсия мышц по окончании физических упражнений у мужчин-бегунов показала, что после употребления всего лишь около 30 граммов молока у спортсменов увеличился синтез белка скелетных мышц - признак того, что мышцы начали восстанавливаться после занятий спортом..

В связи с этим д-р Shirreffs рекомендует спортсменам молоко с низким содержанием жира, как дешевую альтернативу специальным спортивным напиткам. «Это отличный напиток для тех, кто серьезно относится к своему здоровью и благополучию», - сказала она.

35

Лёд от герпеса 
В начале лета многие из нас страдают от герпеса, который не скроешь никакой помадой. Как только почувствуете начальные симптомы герпеса, приложите к нему кубик льда из замороженного кофе, эта процедура не даст герпесу развиваться и ускорит его заживление. Кофе надо брать не растворимый, а натуральный.

36

Как быстро и легко снять усталость глаз? Десять советов

Все мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит, прямо сейчас мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, которая скажется ближе к вечеру, а по-настоящему - намного позже. Большая часть из нас пользуется ЖК-мониторами, однако остались и те, кто по привычке пользуется ЭЛТ (большими, как телевизор, ящиками). Яркий свет монитора, неприятное излучение, и прочие малоприятные факторы заставляют наши глаза уставать. А чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрения, особенно это актуально для людей старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс нехитрых упражнений для расслабления глаз.

1. «Бабочка».
Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. «Маятник».
Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. «С широко закрытыми глазами».
Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!

37

Целлюлит
Методы лечения народными средствами
Избавьтесь от "апельсиновой корки"

Первые признаки пресловутого эффекта апельсиновой корки почти незаметны. Но, если сжать кожу рукой, целлюлит проявится в виде зернистого подкожного слоя. И, если вы обнаружили эти бугорки, немедленно принимайте меры: делайте массаж, займитесь спортом, принимайте контрастный душ, ванны с добавлением экстракта хвоща или плюща, и используйте специальные косметические средства. Сегодня мы расскажем о самых первых и доступных методах борьбы с целлюлитом.

Ускорим кровообращение

Массаж прекрасное средство против целлюлита. Он стимулирует жизнедеятельность лимфатической системы, ускоряя кровообращение, и тем самым способствует рассасыванию жировых бугорков и размягчению затвердевших участков кожи.

Для ежедневного массажа подойдет щетка с мягкой щетиной или рогожка; для более интенсивного массажеры с деревянными или пластиковыми пупырышками, а также электрические. Делают массаж мягкими движениями, начиная с лодыжек и постепенно продвигаясь вверх икры, колени и бедра. К ягодицам приложите побольше усилий, массируя их круговыми движениями.

Пораженные участки надо массировать сильными круговыми движениями и лучше с использованием антицеллюлитного геля или крема. Благотворное действие на кожу оказывает массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими средствами. Только помните, что его нельзя делать чаще одного раза в неделю.

Обратите внимание на дренирующее средство для похудения, предлагаемое Yves Rocher. Благодаря встроенному массажеру, оно стимулирует микроциркуляцию в тканях и помогает избавиться от жировых отложений.

Ароматная ванна

Если вы никогда не пробовали применять ароматические масла, вы много потеряли. Одни из них улучшают настроение, повышают тонус, другие расслабляют и успокаивают, но все они обладают различными лечебными свойствами, в том числе способствуют смягчению и разглаживанию кожи. Принимая ванну, вы можете добавить в воду экстракты различных трав, морских водорослей или морскую соль, ароматические масла по вашему вкусу и желанию. В антицеллюлитных препаратах обычно используют растительные ферменты, которые способствуют расщеплению жира. При целлюлите рекомендуют использовать хвощ, плющ или конский каштан, они способствуют удалению избытка жидкости и тонизируют кожу. Розмариновое масло стимулирует кровообращение, гераниевое и можжевеловое удаляют излишнюю жидкость из организма (но учтите, что людям, страдающим почечными заболеваниями и беременным женщинам они противопоказаны). Великолепным смягчающим действием обладает лавандовое масло, а кипарисовое вяжущим.

Кушайте салаты и делайте зарядку

Какими бы чудодейственными свойствами не обладали косметические средства, они не заменят здорового образа жизни. Правильное питание и спорт играют огромную роль в борьбе с целлюлитом. Поэтому, прежде чем покупать дорогостоящие гели, кремы, лосьоны, начните делать каждое утро зарядку. Включите в свой рацион больше свежих фруктов и
овощей, чаще лишайте себя сладкого и жирного. Как можно меньше пейте газированных напитков. И, по возможности, откажитесь от курения.

ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Многие женщины не знают, как изба виться от целлюлита, пробуют дорогие гели и крема, но безрезультатно. Я же нашла очень простой и дешевый способ. Надо очистить картофель, нарезать его кружочками и положить на проблемные места, накрыть целлофановым пакетом и оставить на полчаса.  Повторять процедуру как можно чаще, а эффект объясняется тем, что картофель улучшает внутриклеточный обмен Мне этот способ действительно помог привести свои бедра в порядок!

От целлюлита:  Смешайте любое постное масло с порошком имбиря и втирайте в проблемные зоны. После массажа не забудьте вымыть руки — имбирь жгучая пряность. Зато усиливает кровообращение и обмен, что необходимо в застойных областях, куда крови без такой помощи не пробиться.

· Я знаю такой способ против целюлита. Надо сварить кофе в турке и оставшуюся гущу втирать в проблемные места минут на 20. Либо мазать проблемные места медом, точнее не мазать, а втирать. Тоже не будет целюлита.
А так же гуща после кофе, это прекрасный скраб. Кожа после него мягкая и бархатистая. И от нее исходит нежный арромат кофе.

http://medic.ymka.ru/cellulit.php

38

Зелёный чай предотвращает заболевания глаз

Учёные из Гонконга раскрыли секрет благотворного влияния чая на глаза. Эксперименты показали, что катехины – антиоксиданты, содержащиеся в чае, способны проникать во все ткани глаза, предотвращая возрастные изменения и нейтрализуя вред, нанесённый свободными радикалами. Лечебный эффект сохраняется в течение примерно 20 часов после чаепития, следовательно, хороший зелёный чай следует пить 1-2 раза в день. Кроме того, в чае содержатся лютеин и зеаксантин – вещества, защищающие глаза от глаукомы и других заболеваний.

увеличить

39

Масло из семян арбуза, содержащее линолевую, линоленовую и пальмитиновую кислоты, может с успехом заменить медицинское миндальное масло, а по вкусовым качествам не уступает лучшему растительному маслу - прованскому.
Арбуз стоит первым в семействе Тыквенных. Поэтому масло его семян, обладая всеми свойствами, тыквенного масла, имеет еще дополнительные только ему присущие качества, а именно:
- Изменяя физико-химический состав мочи, устраняет причину образования камней, предотвращая развитие необратимых изменений в почках;
- Растворяет и вымывает слизь;
- Благотворно влияет на снятие воспалительных процессов в мочевыводящей системе и нормализацию кислотно-щелочного баланса;
- Способствует переходу мочевой кислоты из тканей в кровь и усиливает выведение её почками, предотвращает образование новых камней.
Как и в тыквенном масле, оптимальное содержание цинка и селена нормализует деятельность предстательной железы, препятствуя воспалению простаты (простатит), влияет на нормальное сексуальное состояние организма, улучшая сперматогенез.
Способствует быстрому заживлению ссадин, ран, ожогов, ускорению роста и восстановлению здорового вида волос, ногтей, мышц.
В сочетании с высокой концентрацией олеиновой кислоты, стимулирует выработку простагландинов, тем самым, улучшая обмен веществ и уменьшая угревую сыпь.
Снижает вероятность заболеваний раком и "сводит практически к нулю риск перехода аденомы простаты (АПЖ) в злокачественную опухоль.
Оказывает положительное воздействие на кислотно-щелочной баланс в организме.
Используется при лихорадочных состояниях, а также как противоглистное средство.
Масло способствует быстрому заживлению ран, ожогов и профилактике раковых заболеваний кожи.

Рекомендуется употреблять как профилактическое средство для нормализации обмена веществ и кислотного равновесия. Применяется как дегельментное, противогрибковое и очищающее почки. Особенно рекомендуется для лиц, подверженных воздействию солнечных лучей.

Другое применение:
Чаще масло используется в пищевой промышленности.
Мякоть плодов и сок хорошо утоляет жажду при лихорадочных состояниях и обладают сильным мочегонным, легким слабительным, желчегонным и противовоспалительным действием. Семена обладают кровоостанавливающим и противоглистным свойствами.
В народной медицине плоды арбуза применяют при водянке и желтухе. В Карачаево-Черкесии растертые с молоком семена употребляют как кровоостанавливающее средство при маточных кровотечениях.
Арбузы весьма полезны для больных склерозом, артритами и подагрой.

Методики применения:
При кожных заболеваниях - ранах и ожогах смазывать пораженные участки через 2-3 часа. При хроническом поражении почек и камнях в лоханках почек – по 1-2 чайной ложке 3-4 раза в день за 0,5-1 час до еды. Курс 300-500 мл., продолжительность 2-4 месяца.
Угревая сыпь - смазывать очищенную кожу 2 раза в день. Внутрь по 0,5 ч. л. 4-6 раз в день. Общий курс: 250-500 мл., продолжительность 3-6 месяцев.
Облысение - втирать в кожу, 1 раз в неделю питательную маску – шампунь на основе масла; внутрь по 1-2 ч. л. в день, курс 250-500 мл., продолжительность 5-8 месяцев.
Профилактика гепатита, простатита, опухолей (в т. ч. аденомы), рака, раннего облысения, заболеваний ЖКТ, почек, моче- и желчнокаменной болезней. Курс приема 500 мл. по одной ч. л. через день в течение года.
Как пищевое – масло совместимо со всеми видами терапии.
При хроническом поражении почек и камнях в лоханках почек - по 1-2 чайн.лож. 3-4 раза в день за 0,5-1 час до еды. Курс 300-500 мл. Продолжительность 2-4 месяца.

40

Анальгин: великий обманщик
Татьяна Батенёва

"Голова (зуб, спина, живот и т.д.) болит, спасу нет..."- "Прими таблетку анальгина!" Сколько раз мы слышали и сами произносили эти слова? В этом году анальгин - в переводе с греческого "безболин" - юбиляр. Ему исполняется 90 лет. Возраст, казалось бы, почтенный, давно пора угомониться и тихо доживать свой век за спинами других, молодых и рьяных препаратов. Но почему же история этого старинного лекарства все еще вызывает столько эмоций и разногласий даже среди врачей?

Путь боли

Анальгин как бы нечаянно синтезировал немецкий химик Людвиг Кнорр в 1920 году. Он пытался добиться, чтобы созданный почти за 30 лет до этого и очень популярный в то время пирамидон (название тоже знакомо, не так ли?) лучше растворялся в воде. И для этого присоединил в нему остаток серной кислоты. Получился "растворимый пирамидон", но он оказался настолько эффективнее и безопаснее, что вскоре получил имя собственное - анальгин.

Правда, теперь под этим названием он известен, пожалуй, лишь у нас да в Болгарии, которая традиционно производит много анальгина. Во всей остальной Европе и слова-то такого не знают. Называют его там "метамизол натрия" - запомните это название на всякий случай.

А теперь сюрприз: анальгин никакую боль не лечит, и вообще ничего не лечит. Как и множество других лекарств, он является симптоматическим. То есть просто не дает сигналу о боли от страдающего органа дойти до головного мозга. И мозг уверен, что никакой боли нет.

Заводы и линии по производству нового болеутоляющего строились повсюду. В 1938 году было освоено его производство и в СССР. Наши врачи полюбили анальгин сразу и страстно. Он быстро снимал боли спазматического и воспалительного свойства, резко понижал высокую температуру.

В начале 2000-х россияне ежегодно съедали больше 530 тонн анальгина в таблетках и получали еще 50 тонн в виде уколов - примерно по 7 таблеток и 0,3 ампулы на нос. Скажете, немного?

Но ни один из прочих обезболивающих препаратов даже близко не дотянулся до такой народной любви.

Враг и друг номер один

Боль - возможно, самое парадоксальное проявление жизни. С одной стороны, она абсолютно необходима как сигнал о болезни, травме, душевном неблагополучии. С другой - человечество испокон веку прикладывает невероятную уйму усилий, чтобы от нее избавиться. Создано огромное количество лекарств самого разного механизма действия. Да в конце концов, те же опий и кокаин создавались как обезболивающие и уж потом превратились бог знает во что.

Народная медицина всех стран мира имеет в своем арсенале средства от боли. Различные бани и массажи, ароматы и звуки, припарки и примочки, иглоукалывание и прижигание, медитация и йога, молитвы и введение в транс. Современная медицина добавила свои технологии - пересечение нерва, по которому идет болевой импульс, имплантация в тело специальных помп, которые регулярно впрыскивают в человека дозу лекарств, воздействие лазером, слабыми токами, светом... А боль все живет.

Сомнительная репутация

Поначалу ничто в анальгине не вызывало тревоги. В старых справочниках о нем говорилось лишь что-то вроде "возможна индивидуальная непереносимость". Но постепенно накапливались сведения о том, что спасительный "безболин" вызывает нежелательные побочные эффекты. Самый страшный из них - агранулоцитоз, то есть уменьшение в крови лейкоцитов и гранулоцитов. Это клетки белой крови, которые защищают наш организм от всех внешних и внутренних врагов. Проявляется агранулоцитоз как страшная ангина - язвами в глотке и во рту, лихорадкой, сильным недомоганием.

Могут возникнуть и различные аллергические реакции - от банального насморка до синдрома Лайелла, при котором с человека в буквальном смысле слова сходит вся кожа. Возможен анафилактический шок, от которого умирают в считанные секунды.

К 1970 году информации о нежелательных эффектах накопилось столько, что риск смертельного исхода при его применении рассчитали в 7%. Всемирная организация здравоохранения рекомендовала отказаться от устаревшего лекарства. И многие страны послушались. К 1990 году метамизол натрия перестали применять в медицине около 40 стран, а многие сгоряча прекратили и производство. Хотя до сих пор кое-где в аптеках его отпускают по рецепту врача.

Читайте инструкцию

Но боль-то, с которой каждый человек сталкивается в жизни не раз, лечить чем-то надо? Естественно, в это же время начали набирать очки конкуренты анальгина - ацетилсалициловая кислота (нам больше знакомая под торговым названием аспирин) и парацетамол. Хотя и та и другой тоже не сахар - имеют побочные эффекты, не менее опасные. Сейчас многие эксперты говорят, что антианальгиновая кампания была развязана конкурентами. И, похоже, удалась.

А ведь к середине 90-х годов прошлого века уже появились научные публикации о том, что риск от применения анальгина сильно преувеличен - на самом деле он не превышает двух случаев побочных эффектов на миллион человеко-дней применения. Но дело было сделано. Наши медицинские власти с сильным опозданием отреагировали: недавно анальгин вывели из перечня жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств, оставив в нем конкурентов. Ведь они стоят дороже.

- Статистика нежелательных последствий применения анальгина велика не потому, что он дает сравнительно больше побочных эффектов, - говорит заместитель председателя Формулярного комитета РАМН, президент Межрегиональной общественной организации фармакоэкономических исследований доктор медицинских наук Павел Воробьев. - А потому, что он сам применяется намного шире. И наиболее опасен не как монопрепарат, а в комбинированных лекарствах - просто потому, что потребитель об этом не знает, а инструкцию по применению читать не принято. Мое мнение: комбинированные лекарства с анальгином надо запретить.

И все же история 90-летнего "безболина" еще не закончена. Тот же аспирин старше его на 23 года, а сдаваться не собирается.

Генетические мифы

Обороняясь от критики, производители анальгина нашли бронебойный аргумент. На научных конференциях стали рассказывать, что разные народы реагируют на анальгин по-разному. В связи с различиями в гене, который отвечает за аллергические реакции. Дескать, среди европейцев "нежные" варианты гена имеют до 17%, поэтому они и запретили анальгин, а вот среди болгар их всего 3%, а среди россиян и вовсе только 0,1. Поэтому нам никакие аллергии не страшны.

- Никаких достоверных научных данных на этот счет не существует, - разрушил все наши мечты профессор Павел Воробьев.
Известия

41

Почему нужно есть мясо

Еще несколько лет назад все издания в один голос трубили о вреде мяса. Все беды, дескать, от него. И подагра, и атеросклероз и инфаркт.

Газеты и журналы, которые писали о правильном питании, пугали женщин преждевременной старостью и болезнями. Но прошло несколько лет, и ученые обратили внимание диетологов на то, что в некоторых случаях мясо просто необходимо.

Начнем с того, что наши предки упорно бегали за мамонтами, чтобы добыть мясо. Рядом росли фрукты, можно было насытиться. Но они упорно, рискуя жизнью, добывали мясо. Знали, что без мяса много не побегаешь, и в холод не выживешь.

Много лет назад появился термин «сбалансированное питание». Диетологи отметили, что отказ от того или иного продукта приводит к сбою в работе ферментной системы человека.

Что касается женского здоровья, то здесь вообще поражают последние заявления специалистов.

В критические дни женщина испытывает особый стресс, и ей необходимо уделять повышенное внимание своему организму.   Особенно важно поступление железа в такие дни.

Раньше советовали есть яблоки, как источник железа. Но оказалось, что железо из растительной клетчатки хуже усваивается организмом, чем из мяса. Вот и вывод – ешьте мясо в критические дни. Конечно, совсем необязательно есть жирную свинину. Можно курицу, телятину и говядину.

Ученые выяснили, что мясо способствует поднятию настроения. Известно, что наличие хорошего настроения зависит от присутствия в головном мозге серотонина и еще некоторых веществ.

Все они синтезируются из определенной аминокислоты. Но это происходит только в том случае, если из кишечника в кровь одновременно поступают белки и углеводы.

Хотите улучшить настроение – ешьте мясо с картошкой. В разумных количествах. И если мясо будет нежирным, а картошка отварной и без подливки, это не скажется радикальным образом на вашей фигуре.

Вместо того, чтобы ужесточить свою диету для того, попробуйте больше двигаться, запишитесь в бассейн, пройдите остановку пешком.

А мясо ешьте с удовольствием. Еще никто не доказал, что вегетарианцы живут дольше. А вы будете жить с удовольствием, а это продляет жизнь.

источник

42

Мне еще бабушка говорила....лучше и полезнее чем хозяйственное мыла нет :writing:

43

хм, я всегда  признавала только  детское, считала его   полезней  чем  хозяйсвенное, щас пользуюсь  обыкновенным  "дуру"

44

Ученые выяснили, что для того, чтобы прожить максимально долго и сохранить здоровье, спать нужно не меньше 7 часов в сутки.

Возможно, вы подумаете о магии числа 7 – 7 утра, 7 часов, но по мнению ученых, слишком короткий сон (5-6 часов) недостаточен для отдыха организма, равно как и слишком длинный (9-10 часов). Причем, во втором случае речь, скорее всего, идет об обратной связи – много спят те, у кого слабое здоровье.

Однако, не стоит принимать все эти исследования близко к сердцу, ведь для каждого из нас существует своя, идеальная продолжительность сна и только мы можем сказать, сколько нам нужно спать и когда просыпаться, чтобы хорошо себя чувствовать. Наша красота и здоровье своими силами, а также выработанные годами секреты удачного утра помогут прийти в себя как после слишком короткого, так и слишком длинного сна. Например, чашка свежесваренного кофе или зеленого чая, несколько упражнений из йоги или дыхательная гимнастика, кубик льда для лица или питательная маска.

Помните! Люди, которые вынуждены рано просыпаться, в течение дня больше подвержены стрессу, чаще подхватывают простуду, чем те, кто спит дольше. Причем ученые выяснили, что «критическое время» - 7 часов  утра.

45

10 000 шагов до полного счастья
Чтобы быть здоровым и счастливым, в день нужно делать 10 000 шагов, то есть проходить 8 км. Я выяснила, откуда взялась эта дистанция и как ее вписать в свой жизненный путь.

Из-за повальной любви к измерению талии, веса и прочих параметров, шагомеры приобрели колоссальную популярность
«Чтобы догнать остальной мир, американцам придется походить», — читаю я на днях новость из-за океана. Оказывается, в среднем жители США проходят около 5000 шагов в день, что вдвое меньше здоровой нормы. Меня лично заинтересовала не столько малоподвижность ребят по ту сторону Атлантики (тоже мне новость), сколько вот этот уверенный стандарт — 10 000. Откуда он взялся?

Почему 10 000, а не 9999?
Оказывается, теория о 10 000 шагов родилась в Японии в середине 1960-х годов вместе с первым электронным шагомером, или педометром (латинское название гаджета). Изобретатель Есиро Хатано назвал устройство manpo-kei, что в переводе и означает «10 000 шагов». Это был чистейший маркетинговый ход: внушительное число, взятое с потолка, должно было мотивировать людей считать шаги и раскупать чудо-прибор.
Вероятно, из-за повальной любви к измерению сантиметров талии, веса и прочих собственных параметров, шагомеры разлетелись по миру и приобрели колоссальную популярность.
Как бы то ни было, это действительно полезное во всех смыслах устройство. Австралийская некоммерческая организация GlobalCorporateChallenge  (GCC) ежегодно публикует сводки, согласно которым благодаря пропаганде этих гаджетов и теории о 10 000 шагов сотни тысяч человек становятся здоровей и лучше.
В 2009-м GCC вовлекла в свое исследование 250 000 человек из 75 стран. Эксперимент длился 125 дней, в течение которых респонденты прикладывали максимум усилий, чтобы проходить те самые 10 000. К концу эксперимента 81,8% участников признались, что полностью избавились от вредных привычек, а 67% — что стали «более спортивными». В среднем респонденты потеряли по 4,6 кг и в день проходили около 7 км. «Что в три раза больше, чем проходит в день среднестатистический офисный служащий», — говорит председатель GCC и олимпийский чемпион 1960 года Герберт Эллиот.
На сайте организации можно найти ролик, в котором убедительно объясняется, что главный кровавый убийца нашего века — это офисный стул.

Как обстоят дела у нас?
Вдохновившись опытом австралийцев и испугавшись американской статистики, я немедленно приобрела шагомер. В первый же день, к моему великому облегчению, я набрала 13 363 шага. При этом не делала ничего сверхъестественного: отвела дочь в школу, зашла в банк, добралась до работы на метро, заглянула в магазин. А вот мой знакомый, хирург Владимир Носов, загрузивший приложение педометр в айфон, нашагал лишь чуть больше 3000. «Это с учетом того, что я принципиально не пользуюсь лифтом и целый день бегаю по этажам клиники. Правда, у меня есть машина, так что без запланированных прогулок ходить получается немного».
Вероятно, не последнюю роль играет профессия. Чтобы проверить это, я передала свой шагомер владельцу чайного клуба, курьеру, бухгалтеру и продавцу в модном магазине. И вот что получилось.
Виктор Енин, владелец чайного клуба
7077 шагов

Живу я на Красных Воротах, работаю на Покровке. До работы чаще всего добираюсь на своих двоих — это от силы 1,5 км. Да, ходить полезно. Но только не как я, с толстой сумкой на ремне. В ней у меня ноут, провода всякие, бумажки. Тянет килограммов на семь.
Александр Редькин, курьер
18 203 шага

Без ложной скромности: у меня очень тяжелая работа. Но я работаю давно и знаю кое-какие хитрости: заранее расписываю кратчайший маршрут, в середине дня устраиваю себе отдых. Сегодня, например, полтора часа отдыхал в очереди в налоговой. У меня был рекорд — 17 поездок за день. Это тянет на тысяч 25 шагов, не меньше.
Людмила, продавец в магазине модной одежды
5609 шагов

Мой рабочий день начинается в 8.00 и заканчивается в 16.00. Все это время я на ногах, но хожу при этом мало. Сегодня вот два часа за кассой простояла. Уж лучше бегать по залу, одежду с пола подбирать. Активнее всех в магазинах двигаются не продавцы, а уборщики и охрана. Остальные топчутся между кассой и примерочными.
Мария Жалгосбай, бухгалтер
9049 шагов

У меня сидячая работа. Максимум, что я делаю, — это прохаживаюсь от стола до принтера и обратно. Иногда к главному бухгалтеру иду – за подписью и штампом. Сильно удивилась, увидев, что находила девять с лишним тысяч шагов. Просто невероятно.
Похоже, в смысле ходьбы мы не так безнадежны, как американцы. Хотя, конечно, мой эксперимент не сравнить по масштабам с тем, что провели ребята из австралийской GCC. Поэтому я предлагаю всем вам, друзья, присоединиться. Купите шагомер или скачайте бесплатно на свой смартфон, походите денек, а потом поделитесь в комментариях результатами со всеми нами. Давайте уже наконец разберемся, кто тут больше всех ходит.

Напоследок несколько советов:
1. «Купив шагомер, первые две недели не нужно ничего менять в образе жизни. Затем начинайте прибавлять по 500 шагов каждый день, пока не доберетесь до результата 10 000. При любом дискомфорте в коленях или стопах сходите к врачу», — гласит инструкция к шагомеру.
2. Андрей Петров, врач-остеопат, член Русской остеопатической ассоциации: «При правильной походке стопа ставится носком слегка наружу, а пятки ступают почти по одной линии. Научитесь наступать на внутреннюю часть стопы и лишь потом опускать мизинец. То есть шаг должен совершаться в следующей последовательности: пятка — внутренняя середина ступни — большой палец — мизинец».
3. По возможности снимайте обувь. О пользе ходьбы босиком написаны сотни научных статей. Для городских прогулок имеет смысл потратиться на специальную спортивную обувь, имитирующую ходьбу по песку.

46

Zhenavi написал(а):

в день нужно делать 10 000 шагов, то есть проходить 8 км.

Вчера прокатал 75 км, сегодня 25. в шагах не замерял...

47

bench написал(а):

Вчера прокатал 75 км, сегодня 25. в шагах не замерял...

угого это многовато :cool:

48

Советы народной медицины

Ноги устали и болят. Тщательно перемешать 1 стакан оливкового масла и 1 чайную ложку соли. Этим составом растереть ноги, и боль отступит, тяжесть уйдет. Этот состав можно использовать несколько раз.

Рецепт от угрей. Берем хозяйственное мыло, размыливаем в руках до пены и добавить щепотку соли. Все это нанести на лицо и держим 10-15. Когда подсохнет, смыть теплой водой,затем холодной. Лицо не вытирать, пусть вода впитывается. Делать такую процедуру несколько дней подряд.

Шпоры на пятках. Попарить ноги 5-7 минут в горячей воде с добавлением соли или сухой горчицы. Вытереть ноги, наложить на больные места марлю, сложенную конвертиком и смоченную в медицинской желчи ( в аптеке). Снять марлю через сутки. Делать процедуры до полного облегчения.

Грибок боится соли. Растворить 3 ст. ложки соли в трех литрах воды. Этот раствор налить в тазик с теплой водой и туда добавить чуть-чуть марганца. Держать ноги в  воде пока она не остынет. Сделайте несколько таких ванночек и вы свободны от грибка.

От мочекаменной болезни. Собрать семена дикой моркови и измельчить их в кофемолке. Пить по 1 ч. ложке, запивая  теплой водой, 3 раза в день (боли исчезают через 10-15 минут), в течение 2-3 недель  за полчаса до еды.

Есть еще одно средство. Измельчите ветки терна, залейте водой (2 ст. л. на 0,5 л. воды), кипятите 15-20 минут. Пейте столько , сколько сможете 2-3 недели. И пойдет песок.

49

Многие из нас знают, что такое перенесенная простуда на ногах, и как неприятно
когда она затем выступает на наших лицах... Эта неприятная боль, зудящее
состояние, и всегда в самых неподходящих местах, а если еще и не
подсыхает...?!
И чтобы быть не многословной, есть средство с помощью
которого можно извести герпес почти на нет - если и появляется в семье,
то раз в полгода у кого-то одного.
Проверено как на родственниках, коллегах и друзьях. Попробуйте, ничего не теряете...

Сам совет в описании автора:

Как только почувствовали намек на легкое жжение и свербеж - идете берете
клочок ватки и открываете (можете не верить!) простой флакончик простого
обычного КОРВАЛОЛА.
Смачиваете ватку и плотно прижимаете к месту, где вот-вот появится наша маленькая неприятность, и держите в течении 5-7 минут...
Особенность
корвалола в том что спиртовая основа его дезинфицирует, а травяной
состав - успокаивает раздражение... Обычно минут через пятнадцать жжение
пропадает, если нет, то необходимо повторить процедуру. Обязательно
рекомендую проводить примочку для достижения лучшего результата как
можно раньше или при первой возможности...
Результат: успели сразу -
ничего не нарушит ваше лицо, чуть позже - заживает значительно быстро.
Используя этот средство постоянно, вы почти забудете что это такое
простуда на губах...

50

Ромашковое масло лечит вены!

- Соберите свежих цветков ромашки аптечной.
- Вымойте, отряхнуть от воды и дайте обсохнуть.

! Сушить цветы не надо!

- Цветами заполнить бутылку и залить растительным маслом до плечиков.
- Поставить бутылку в тёмное место и настаивать 40 дней.
- Не забывайте периодически встряхивать бутылку.
- Через 40 дней процедите через марлю, остаток отожмите.
- Хранить в холодильнике.

Масло втирать ежедневно в места, где расширены вены. Делать это очень аккуратно и бережно. Для более выраженного эффекта на ночь можно сделать компресс. Помогает очень хорошо, пользоваться желательно ежедневно.

Вместе с лечебным эффектом масло делает кожу мягкой, снимает раздражение, усталость и отеки.

51

Сегодня купила себе "Омега три Профи"

http://s3.uploads.ru/lpuno.jpg
Может и поможет организму рано не стареть  ^^

Свернутый текст

Свойства омега-3 жирных кислот:

Защищают от развития сердечно-сосудистых заболеваний
Снижают уровень триглицеридов крови
Уменьшают риск инфаркта миокарда
Уменьшают риск возникновения жизненно-опасных аритмий
Уменьшают риск инсульта
Замедляют прогрессирование атеросклеротических бляшек
Снижают артериальное давление
Улучшают состояние иммунной системы
Обладают противовоспалительными свойствами
Уменьшают симптомы поражения суставов при ревматоидном артрите и артритах неревматоидного происхождения
Повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям
Положительно влияют на обмен веществ
Улучшают состояние центральной нервной системы (обладают антидепрессивным действием, предотвращают  ухудшение памяти, проявление гиперактивности у детей и  развитие болезни Альцгеймера)
Обеспечивают правильное формирование мозга и нервной системы плода во время беременности и в ранний период жизни (через грудное молоко). В последний триместр беременности происходит интенсивное накопление омега-3 нервной тканью мозга эмбриона.
Способствуют потере жира и формированию мышечной ткани
Противопоказания

Индивидуальная непереносимость.
Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Детский и подростковый возраст (до 18 лет).
Рекомендации по применению

Взрослым 1 капсулу в день во время еды.

Меры предосторожности

Хранить в недоступном для детей месте.

Побочное действие

Аллергические реакции, возможны ощущения привкуса рыбы, послабляющий эффект.

52

ээзх если это помогало))

53

Strecoza, во-во...

54

а мне врач выписал опять майний В6 пить, успокаивающие и поддерживающие сердце))
сделала опять маникюр с гелевым лаком))
отнесла материал шить на пиджачок и штаны, и в прошлом году вязала кардиган  купила подкладку к нему, тоже будут шить))

55

Strecoza, покажи маникюр, какой цвет?


Вы здесь » Муравейник » Будьте здоровы! » Красота и здоровье


бесплатные форумы